Etikettarkiv: utbildare

Hitta nya och lämna gamla!

Omslag nr 2

Det är snart 20 års jubileum! I april har jag bott i Stockholm i större delen av mitt vuxna liv. Mitt livs resa började i Gävle. Efter några år fortsatte den i Norrköping, det blev en kort avstickare till London och sen landade & rotade jag mig här. Det var tufft att hitta nya vänner i början. Tre månader klockade jag det till, fast det kändes som en evighet i en 22-årings liv.

Sen dess har jag hittat många (nya) härliga vänner. De har kommit i skepnader som nyblivna föräldrar i föräldragruppen, kollegor på olika arbetsplatser, grannar, föräldrar till barnens kompisar, kurskamrater, gemensamma bekanta och nu många av dem jag samarbetar med i olika projekt. Christian Hedlund och hans fru, Josefin, är två av dem.

Genom åren har jag både lämnat och blivit lämnad av vänner! En väldigt kär vän lämnade mig förra sommaren. Oj oj oj – vad jag grät! Tårlagret tömdes på en dag tror jag. Efter en tids processande och överanalyserande, så stängde jag dörren – väldigt tacksam för allt vi har fått uppleva tillsammans och med en känsla av att jag vill personen väl! Skickade över en massa mentala hinkar med kärlek och gjorde en tacklista i huvudet, sen var jag liksom färdig. Efter ungefär en vecka klev en ny, fantastisk vän in i mitt liv…
Screen Shot 2014-09-17 at 9.21.38 AM

Hur lär du känna nya människor och är det okej att göra slut med vänner? Det pratar jag och Christian Hedlund om i dagens avsnitt i vår podcast – Hedlund&Myron.

Prevent

Prevent

Det här med fredagsfrukost tillsammans på jobbet är ju inte dumt! Idag föreläste jag och Christian Hedlund om podcast hos Prevent. Deras reception påminner om ett mysigt vardagsrum och i köket stod en massa godsaker framdukade. En gång i månaden bjuder de in föreläsare och idag var det vår tur att inspirera det här sköna gänget!

På tal om härligt samkväm på arbetsplatsen – Vasakronan har någonting som heter Kontorsbarometern. I den uppger 90 procent att de sociala relationerna ökar trivseln på kontoret. 47 procent uppger att de presterar bättre och nästan lika många, 45 procent, säger att stressen minskar tack vare sociala relationer på jobbet. Hoppas ni har många gemensamma luncher och fikastunder på din arbetsplats – annars får du inför det:-)

Som vanligt dokumenterade Christian föreläsningen, som resulterade i en ny Youtube-film. TACK Prevent, för att vi fick titta förbi! 

Datanacke och poddpremiär

bild (100)

Jag gillar rutiner. Inte att vara styrd, men rutiner. Här knallar jag fram på Sollentunas gator. Det ser ut som om jag lyssnar på en ljudbok, eller gamla hits från förr, men icke. Eva Johanssons röst väller ut i lurarna och jag gör gående meditation – Du är värdefull. Du är unik. Du kan. Du är bra. Känslan i kroppen är på gränsen till eufori. Hit me dagen! tänker jag lika kaxigt, varje dag.

Datanacke

Sen är jag redo för mejlen. Du ser hur engagerad jag är i mitt kroppsspråk…ha, ha, ha….vilken klassisk data-nacks-hållning. För några veckor sedan fick jag nog. Började googla fram bra övningar för att få bukt på ett hängande huvud på en nacke framför datorn. Friskis och Svettis delar med sig av grymma övningar. Se bildserien här.

bild (98)
Pst – Snart har jag och Christian Hedlund en egen podd! Den 10 september är det premiär för Podcasten Hedlund&Myron. Varmt välkommen att kliva in i vår värld! Mer info kommer!

 

 

 

Gratis inspiration

bild (98)

Här är vi! Jag och Christian Hedlund. Laddade, glada och redo för vårt frukostseminarium om Podcast på Berghs School of Communication. Himla trevlig tillställning! Du bjuds på jättegod frukost och blir inspirerad inom loppet av en timme. Gratis är det dessutom, men du behöver anmäla dig på Berghs hemsida för att få plats. De kallar det för Morning Routine, så vet du vad du ska leta efter:-)

Det kan hända att du blir knockad av budskapet och bara måste gå en kurs framöver. Vår kurs består av tre dagar. Den i oktober kallas för Professional, den i december går under namnet Fast Forward och sen har vi skräddarsydda lösningar via Solutions. Då kommer jag och Christian ut till ditt företag och gör det som passar dig bäst.

Christian filmade och klippte ihop en kort film den här gången, så att även du får ta del av den härliga energin i rummet och se den nya föreläsningslokalen, som påminner om en pampig kyrkosal. Tack igen till alla som kom! Det gör vi om snart igen, eller hur:-) Om du vill, kan du se filmen här!
Screen Shot 2014-08-26 at 11.53.01 AM

 

Kroppen pratar

bild (87)

Vad säger din kropp när du kliver in i ett rum, eller när du sitter i ett möte?Tar du plats? Förminskar du dig själv…utan att tänka på det?

Enligt forskning, så går det att ”lura” kroppen till olika tillstånd. Om du exempelvis går in i ett rum med lugna steg, rak rygg, hög blick och talar långsamt….fast du innerst inne håller på att göra på dig av nervositet…så skickar kroppsspråket signaler om att du är lugn och trygg. Forskarna pratar om ”Fake it til you become it”….för det är tydligen det som händer…tränar du på det här tillräckligt länge, så blir det till slut ditt naturliga tillstånd. Visst är det coolt!

Både jag och Christian började intressera oss för kroppsspråk när vi var programledare i radiovärlden. Vår erfarenhet är att det är svårt att låta glad och pigg när du sitter ihopkurad på en stol. Vi tyckte det var lättare att stå upp, gärna svänga de lurviga benen till musiken och tänka på glada saker, så den där glada känslan tog plats i kroppen….som sen kom ut i orden.

Nu har vi knåpat ihop så många bra tips om det här med kroppsspråk, så vi reser runt i landet och föreläser om det i Kommunikation med kropp och röst. Tankarna är ju bra på att sätta sig vid rodret och ta kommandot. De vill gärna bossa över våra känslor, som sedan skickas ut i vårt kroppsspråk. Därför väver vi in en del mental träning också, som är lika användbar när tålamodet behöver fyllas på, eller när du behöver lite extra superkrafter.

Vi ser fram emot att träffa dig!
Screen Shot 2014-08-06 at 11.41.58 AM

Bilden på Barack Obama kommer från you-can-be-funny.com

 

NY Loka!

bild (88)

Det både dregglas och flåsas i spåret när jag är ute och springer. Jag är ingen vacker syn, men jag kämpar mig fram. Har nog bättre kondis idag som fyrtio plus, än när jag var tjugo.

En vän har MS. För honom börjar det bli en bedrift att ta sig från ett rum till ett annat. Den här sommaren har vi hängt ihop en del. Han blir alltid lika glad när vi runt omkring drar på oss joggingskorna och lunkar iväg. Vi tar hand om den friska kroppen vi har. För vi kan.

bild (90)

Idag fick jag och Christian Hedlund reda på att vi finns med i Loka Brunns utbud med vår föreläsning Kommunikation med kropp och röst. Vi är superglada och jobbbigt stolta! Tänk om vi ses till hösten:-) Det vore väl nått!
Om du vill, kan du läsa mer här.

 

Bilden med citatet kommer från freegreatimages.com

 

Överoptimisten

Screen Shot 2014-06-16 at 4.39.54 PM

Har du träffat på typen som säger: ”Självklart regnar det…..jag har ju semester.”….WOW! You are chosen! … Jag skrattade så att jag grät när jag såg Loretta LaRoche dra den här liknelsen när det gäller skillnaden på pessimister och optimister. ”Överoptimisten” gestaltas också på ett roligt sätt. Du kanske känner igen någon i din omgivning….eller dig själv:-) i det här klippet på 12 minuter.

bild (82)

Amelia Adamo, Kajsa Bergqvist, Laila Bagge Wahlgren, Kjell & Tomas Enhager, Mia Törnblom, Ola Skinnarmo, Thomas Ravelli, Tina Thörner…..är några av föreläsarna hos SAJ. Nu är det klart att även jag och Christian Hedlund kommer finnas med där med vår föreläsning Kommunikation med kropp och röst. Om vi är glada? Yiiiiiiiiihaaaaaa! 🙂 Hoppas vi ses i höst!

Önskar dig en härlig vecka!

 

Slå in en get

bild (76)

Varför inte slå in en förlossning? Eller ett myggnät och vaccinationspaket?
Själv tänkte jag slänga ihop en flock med getter och ge bort till min gamle mor. Jag har önskat mig ett kit med rent vatten av mina barn. De här fantastiska Mors dag-presenterna går att hitta hos Läkarmissionen, unicef, act!ionaid och hos Rädda Barnen.

Vi bor i ett fantastiskt land, med rent vatten i våra kranar:-) En sak som jag nästan oförskämt tar för givet. Visst känns det bra att ge till andra? Det finns till och med studier som visar att vi blir gladare och mår bättre när vi gör det. Det behöver inte vara gåvor med hjälp av pengar, utan även när vi ger av vår tid. Det finns så många hjältar i det här landet, som är volontärer i olika organisationer. Jag är inte där än, men ska ta steget från get-paket och fadderbarn till att ge min tid. Frågan är bara till vem? Har du tips? Vet att en kompis brukar fika med ensamma äldre människor. Det verkar mysigt. Det kanske är min grej. Vi får se….börjar med getter till mamma på Mors dag.

Bilden lånad från www.jenniferfordberry.com

Framgångsrika Homo sapiens

bild (75)

Han ropar ut sitt namn och säger ”number one” på bättre engelska än mig. Sen vinkar han till den osynliga publiken och säger ”thank you” och så spelar han på mot antingen kompisar, eller ett osynligt lag…..på frågan: ”Vad drömmer du om?”,  svarar han självsäkert: –”Jag ska bli basketproffs i Miami Heat”. Nio bast och full av drömmar. Jag kan inte sluta titta…

Snubblade över sju gemensamma nämnare för människor som anses vara framgångsrika i livet;

  1. De känner sig själva.
  2. De har en passion?
  3. De sätter STORA mål
  4. De jobbar hårt
  5. De ger ALDRIG upp och GER till andra.
  6. De bemästrar sina tankar och känslor
  7. De skaffar ny kunskap och inspiration.

Den här studien har hängt med på några föreläsningar. Vi brukar även snacka om känslorna som uppstår i kroppen när man fokuserar på vad man INTE vill ha i sitt liv….kontra vad man VILL ha i sitt liv….vi vill damma av rädslan att våga känna efter och på ett lättsamt sätt visa kopplingen mellan tanke och känsla…..sen lovebombar vi oss själva, precis som man ska med sin bästa vän! Läs mer om våra föreläsningar här.

Bjuder på en underbar film i ämnet GE ALDRIG UPP här.

Nu ska jag skriva en drömlista, där jag låtsas att jag är ekonomiskt oberoende….brukar bli roligare svar då:-) Blev så inspirerad av min härliga kusin, som drar iväg på språkresa till Barcelona….själv och 40 plus….you go Helen! <3

Vilken snubbe

bild (51)

What is, is.
And there’s no point wishing that what is, isn’t.
But if there’s something we will change or achieve, and it’s within our power to change or achieve it.
We won’t do it by wishing, we need to act.

Med de orden inleder Graham W Price boken The Promise. Han är psykolog, terapeut, stresskonsult, relationsrådgivare, coach, utbildare och professionell föreläsare. Han har grundat AAT (Acceptance Action Therapy), Positive Acceptance och flera andra metoder, bland annat Pacceptance, som den här boken handlar om. Den här snubbens visitkort är lika stort som Taj Mahal.

I stora drag handlar det om att vi ofta önskar att saker vore annorlunda mot vad de är. Han skriver bland annat, ”Accept for now, any uncomfortable feelings. Stop worrying. Accept the feeling, choose the action, to resolve recuring uncomfortable feelings, unproductive habits and self-limitations. Use it to action even when fearful.” 

Denne Mr Price tipsar givmilt om att det är en god idé att börja öva på mindre livsavgörande händelser, så som att fastna i en bilkö, eller att mjölken är slut i affären. ”What is, is. Is it within your power to change it? Accept the feeling, choose the action.”

Jag tackar herr Graham W Price, för många av hans övningar kommer dyka upp i både föreläsning & kurs. Du kanske får prova dem:-)