Etikettarkiv: Livscoach

Trygghetsjunkie

9 sept

Jag hade varit på samma arbetsplats i 10 år. Det var tryggt, stället var fullt av kreativa och trevliga kollegor, jag lärde mig mycket och växte som människa….under de flesta av åren. Sedan hängde jag liksom kvar som en trygghetsjunkie, tills det skulle omorganiseras.

Idag, nästan 3 år senare, är jag så sjukt tacksam för att jag lämnade. Jag hade skrattat läppen av mig på så många trevliga luncher, blivit så imponerad av duktiga kollegor under möten, fått vara med och driva igenom så många roliga saker, jobbat med så talangfulla människor….jag var färdig. Redo för nästa fas i livet och som jag njuter!

Första tiden var som att gå igenom en torktumlare. Jag var så rädd, mest för att omgivningen var så rädd. Oj, hur går det nu för dig och familjen? Vad ska du göra?
Jag lämnade en fantastisk tid bakom mig. Vemod, men enorm glädje var mina känslor i kroppen när jag lämnade byggnaden…tills allas rädslor slogs emot mig som ettriga tennisbollar.

Att gå igenom rädslor är verkligen portalen till ditt bästa liv! Snart är jag certifierad ICF KBT & Act Coach och jag längtar efter att få hjälpa klienter att få leva sitt bästa liv! Vi har det här livet och varför inte leva det precis som vi vill! Skit i andras förväntningar. Förverkliga dina drömmar, så du slipper ångra att du inte vågade prova. Vad är det värsta som kan hända och hur stor är sannolikheten att det händer? Du är värd att må bra, varje dag! Ta hand om dig!

Linda 9 sept
Bilden kommer från soul inspiring på Facebook

 

Datanacke och poddpremiär

bild (100)

Jag gillar rutiner. Inte att vara styrd, men rutiner. Här knallar jag fram på Sollentunas gator. Det ser ut som om jag lyssnar på en ljudbok, eller gamla hits från förr, men icke. Eva Johanssons röst väller ut i lurarna och jag gör gående meditation – Du är värdefull. Du är unik. Du kan. Du är bra. Känslan i kroppen är på gränsen till eufori. Hit me dagen! tänker jag lika kaxigt, varje dag.

Datanacke

Sen är jag redo för mejlen. Du ser hur engagerad jag är i mitt kroppsspråk…ha, ha, ha….vilken klassisk data-nacks-hållning. För några veckor sedan fick jag nog. Började googla fram bra övningar för att få bukt på ett hängande huvud på en nacke framför datorn. Friskis och Svettis delar med sig av grymma övningar. Se bildserien här.

bild (98)
Pst – Snart har jag och Christian Hedlund en egen podd! Den 10 september är det premiär för Podcasten Hedlund&Myron. Varmt välkommen att kliva in i vår värld! Mer info kommer!

 

 

 

Frukostseminarium om poddar!

Berghs
Det bästa med podcast är att det är så enkelt.
Enkelt att hitta. Enkelt att lyssna. Enkelt att lyssna på medan du gör annat som att köra bil, åka buss, promenera, cykla, laga mat eller bara sitter djupt nedsjunken i en skön soffa.

Sen gillar jag ljud! Trots så himla många år i radiobranschen, så var det inte så länge sedan jag lärde mig att hörseln är vårt första sinne. En sak jag däremot har känt till ett tag är det här med förväntningar på både radioprogram och podcast. Vad målgruppen förväntar sig av dig och din podd. Det tänkte jag och Christian berätta om på vårt frukostseminarium på Berghs nu på torsdag, 21 augusti.

Är du nyfiken på att lära dig mer om podcast som content marketing, få tips på företagspoddar eller få reda på de 10 gemensamma nämnarna med lyckade podcast? Kom förbi då vettja! Berghs bjuder på frukost och vi håller låda mellan kl. 08.30 till 09.00 cirka. Anmälan görs här.

Vi ser fram emot att träffa dig!
Bästa hälsningar,
Linda & Christian

 

 

Vi är NYA

Screen Shot 2014-06-18 at 10.28.58 AM

”Nya generationens talare!” Hur flådigt låter inte det? Från och med nu finns jag och Christian Hedlund med hos talarforumet SAJ med vår föreläsning Kommunikation med kropp och röst.

Vet du om att 55 % av din kommunikation sker med ditt kroppsspråk. Så mycket som 38 % består av HUR du låter och endast 7 % sker via dina ord.

Antingen så ber du indirekt om ursäkt när du kliver in i ett rum, eller så tar du din värdefulla plats. Din kropp och din röst avslöjar mer än du tror.
Vad säger din kropp under ett möte, när du sitter vid ditt skrivbord, när du håller i en presentation, eller när du lyssnar på någon vid kaffemaskinen? Vad säger dina kollegor med kroppen? Din chef? Hur vet du om någon lyssnar på dig, eller inte? Hur når du fram med sitt budskap? Hur upplever andra att du låter när du pratar?  Bli medveten och lär dig några värdefulla verktyg om kroppen och rösten i vår föreläsning.

Vi är inte de enda som föreläser om det här, men vi är unika på sättet vi gör det på! Det brukar bli en del skratt och hög igenkänning när vi sätter igång. Prova oss gärna! Mejla mig för mer info på linda@myron.se.

10393840_10152206457232756_6955100204372103941_n

Bild lånad från littleboxes.se

Tio minuter bättre

bild (80)

Min man sa: ”Du kan få läsa den här boken efter mig.  Jag tror du kommer gilla den!” Boken var Vart du än går är du där – medveten närvaro i vardagen skriven av Jon Kabbat-Zin. Han hade rätt!  Jag gillar den jättemycket….så där SJU år senare. Jag behövde gå en kurs i mindfulness först, innan jag var redo att plöja igenom boken.

Den där medicinprofessorn, Jon Kabbat Zin, började lära sina patienter att meditera redan 1979. Han trodde att det skulle ha positiv effekt på stress och smärta…och tänk så rätt han hade:-) Nu visar forskning hur bra mindfulness är för våra hjärnor, som ofta går på högvarv. Det finns skolor som har provat mindfulness med stor framgång. Se den här föreläsningen på TED, där en lärare beskriver sitt projekt.

Jag tycker att det är häftigt att våra hjärnor nöjer sig med TIO minuter per dag. Redan efter fem dagar märker man skillnad. Du blir närvarande, mindre arg och irriterad, får större tålamod, blir mer glad, trygg och lugn, ökar din kreativitet och flexibilitet, blir mer effektiv, får bättre inlärning och koncentrationsförmåga, förbättrar minnet och immunförsvaret, sover bättre…alltså, jag kan hålla på hur länge som helst:-) Nu skriver jag ned punkter från olika studier jag har hittat.

Personligen tycker jag att jag har blivit en bättre människa. Lite bättre på allt. Bättre på att lyssna, bättre på att vara här och nu, bättre mamma med bättre tålamod, bättre på att få saker att hända, bättre partner och vän med bättre humör…..bättre helt enkelt:-) Jag tycker också att det är coolt att jag har gått ifrån att nästan hålla fast mig själv tio minuter varje morgon….till att utöka tiden med tio minuter varje kväll….och NJUTA av dessa stunder. Sen blir det ju inte sämre av att jag och snubben gör det här tillsammans nu, när jag har ”vaknat upp” ett par år senare!

Vill du höra mer om mindfulness? Läs om min och Christians föreläsning hos Ung Inspiration här.