Etikettarkiv: hedlund&myron

Som en bluff

Linda och ljus

Den bästa starten på dagen! Att lyssna på Ekot, stirra in i ljusen och dricka dagens enda kopp kaffe. På tal om att lyssna och ljud – vet du om att Sverige nu är världens tredje största smartphoneland, näst efter Singapore och Hong Kong. Ljud som kommunikationsform ökar! Fler och fler företag byter ut sina kundtidningar i print, mot podcast – som content marketing. Det här tycker jag och Christian Hedlund är så roligt, så vi bestämde oss för att prata vidare om ämnet i dagens avsnitt av vår podcast Hedlund&Myron.

Vill du lära dig mer om kommunikation med ljud? Då är du varmt välkommen till vår kurs – Radio.Podcast.Röster – på Berghs i december. Läs mer här.

Bild ep 5

Våra miner påverkar vårt humör! Därför testar jag att ha en penna i munnen, som jag biter fast – det fungerar tydligen inte om vi endast sätter den mellan läpparna. Det här kallas för facial feedback-teori. Psykologen Per Andréasson har släppt en avhandling i ämnet och det har flera gånger om bevisats i andra studier att vi kan ”lura kroppen” att frigöra må-bra-hormon, även fast vi ”fejkar” leendet. Prova, så får du se:)

Veckans Härlighet handlar om självkänsla hos vuxna. En person med låg självkänsla är oftast väldigt självkritisk, känner sig som en bluff, har svårt att ta emot komplimanger, kan inte riktigt glädjas åt andras framgångar – utan jämför sig gärna med andra istället, är dålig på att lyssna och framförallt – behandlar INTE sig själv som sin bästa vän….tvärtom! I dagens avsnitt avslöjar jag en hemlighet på tal om självkänsla. Det funkar för mig, men Hedlund börjar nervöst sjunga visor när jag berättar i slutet av dagens program.

Veckans Tågnytt blir något lugnare. Som vanligt lyser Hedlund upp som en sol när han får prata om sitt favoritämne – modelltåg. Idag tar han med oss på en spännande resa i filmtågens magiska värld. Han avslöjar en tåghashtag som är #yearofthetrain. Jag är väldigt imponerad, tills jag anar ugglor i mossen….det här dyker upp efter Veckans Härlighet.

Screen Shot 2014-10-07 at 12.18.12 PM

Hoppas du får en mysig morgon tillsammans med oss! Om du råkar lyssna på oss när du intar din frukost, så ber jag redan nu om ursäkt för pratet om hakhår och hängbröst. Det fyller sin funktion i podden, men känsliga lyssnare varnas redan nu:)

Som vanligt hör du vår podcast Hedlund & Myron via SoundCloud nedan och även på iTunes – klicka här.

Mycket nöje! Hörs om en vecka igen – onsdag 15 oktober.

Att göra ingenting ger också resultat

Blogg nr 4

Våra ord, som vi är vana att kommunicera med, står endast för SJU procent av vår kommunikation. Kroppen och rösten – d.v.s HUR vi låter –  upptar så mycket som 93 procent av vår kommunikation. Idag pratar vi om RÖSTEN i vår podcast, Hedlund&Myron.

Vare sig vi vill det eller inte, så kan de vi kommunicerar med läsa av en massa saker om oss bara genom att studera oss, samt av tonläget i rösten. Vill du framstå som lugn, trygg och självsäker i ett möte, så är det bra att vara medveten om sitt eget kroppsspråk och att kunna slappna av i rösten. Gäspa är bra grejer:) En rejäl gäspning hjälper oss att slappna av i svalget och syresätter blodet. Det här och hur du andas för att få mer energi pratar vi om i mitten av dagens program. 

I veckans härlighet dammar jag av den klassiska boken The 7 habits of highly effective people, skriven av Dr Stephen R. Covey. På svenska heter den De 7 goda vanorna. Jag går igenom de sju vanorna, som är:
1. Var proaktiv.
2. Börja med slutet i åtanke.
3. Gör det viktigaste först.
4. Tänk win-win.
5. Förstå att förstå, innan du blir förstådd.
6. Använd synergier.
7. Håll verktygen vass.
Jag och min man har levt med det här vanorna under många år nu – vi har uppfyllt mååånga drömmar tack vare synsätttet tror jag, sedan är det ju upp till och var och en att anpassa dem efter sitt liv:) Det här är bara ett tips och lite inspiration inför hösten. Jag berättar om vad alla sju innebär i slutet på vår podcast.

Screen Shot 2014-09-30 at 4.13.59 PM

Tågfantasten Hedlund bidrar som vanligt med Veckans tågnytt och jag kan meddela att det är stora saker på gång i Älvsjö utanför Stockholm. Det får du inte missa!

Vi hörs om en vecka igen. Nästa avsnitt släpps onsdagen den 8 oktober. Nu kan du även lyssna på oss via iTunes om du vill:)

Vi föreläser om kroppsspråk och rösten i Kommunikation med kropp och röst. Vill du veta mer, så kan du mejla på forelasning@hedlundmyron.se. 

Allt gott!

Orkar inte låtsas!

Linda och kaffe

Regnet smattrar mot rutan. Barnen har gått iväg till skolan. Maken är på tjänsteresa. Här sitter jag, i husets myshörna, med dagens enda kopp kaffe. Kan inte sluta stirra på elden som sprakar i vår braskamin. Oj, vad vi pratade om den där braskaminen innan vi hade den. Drömde om den i flera år och nu sitter jag här.  Är väldigt tacksam….njuter….samtidigt som jag läser om människor som flyr för sina liv. Livets ironi….och jag känner en ännu större tacksamhet och vill hjälpa – för att jag kan!

Dagens podcast – Hedlund & Myron – blev inte riktigt som vi hade planerat från början. Tanken var att vi skulle prata om att vi kan ha olika roller i livet och spåna kring vad det beror på. Det blev inte så. Vi orkade inte låtsas. Under förra veckan var jag och Hedlund på trendspaning hos Berghs. Ärlighet dök upp som gubben i lådan med jämna mellanrum. Den gubben lånar vi idag – vi har nog aldrig varit mer ärliga i vår framtoning. Lyssna gärna på dagens avsnitt….

Växtvärk gör ont, både fysisk och själslig. Det fina i kråksången (tycker jag) är att du blir lite mer. Lite längre, lite klokare, lite gladare….Tänk att en av de svåraste sakerna i livet är att bara vara vi! Böckerna jag tipsar om i dagens avsnitt är – HQ, den mänskliga helhetssynen – skriven av Susanna & Martin Ehdin, samt The 7 habits of highly effective people – skriven av Stephen R. Covey.

Nästa avsnitt ges ut om en vecka igen (onsdag 1 oktober).
Övningen vi pratar om idag,  är en av många som finns med i vårt föreläsningspaket Kommunikation med kropp och röst. Vill du veta mer, så kan du mejla på forelasning@hedlundmyron.se.

Allt gott!

Screen Shot 2014-09-23 at 4.47.56 PM

Bilden är lånad från thefunnypage.org

 

 

Hitta nya och lämna gamla!

Omslag nr 2

Det är snart 20 års jubileum! I april har jag bott i Stockholm i större delen av mitt vuxna liv. Mitt livs resa började i Gävle. Efter några år fortsatte den i Norrköping, det blev en kort avstickare till London och sen landade & rotade jag mig här. Det var tufft att hitta nya vänner i början. Tre månader klockade jag det till, fast det kändes som en evighet i en 22-årings liv.

Sen dess har jag hittat många (nya) härliga vänner. De har kommit i skepnader som nyblivna föräldrar i föräldragruppen, kollegor på olika arbetsplatser, grannar, föräldrar till barnens kompisar, kurskamrater, gemensamma bekanta och nu många av dem jag samarbetar med i olika projekt. Christian Hedlund och hans fru, Josefin, är två av dem.

Genom åren har jag både lämnat och blivit lämnad av vänner! En väldigt kär vän lämnade mig förra sommaren. Oj oj oj – vad jag grät! Tårlagret tömdes på en dag tror jag. Efter en tids processande och överanalyserande, så stängde jag dörren – väldigt tacksam för allt vi har fått uppleva tillsammans och med en känsla av att jag vill personen väl! Skickade över en massa mentala hinkar med kärlek och gjorde en tacklista i huvudet, sen var jag liksom färdig. Efter ungefär en vecka klev en ny, fantastisk vän in i mitt liv…
Screen Shot 2014-09-17 at 9.21.38 AM

Hur lär du känna nya människor och är det okej att göra slut med vänner? Det pratar jag och Christian Hedlund om i dagens avsnitt i vår podcast – Hedlund&Myron.

Premiär!

PREMIÄR!
Det känns stort och vad jag hoppas att du gillar vår podcast Hedlund&MyronTycker du också att det är spännande med det mänskliga beteendet, det här med kroppsspråk och är även du lite intresserad av tåg? I så fall har du ju hittat rätt!

Du kommer att märka att jag lider av ett smärre missbruk….av ordet HÄRLIGT! Från och med nästa avsnitt kommer vi försöka att göra någonting positivt av min härlighets-tourettes, nämligen programpunkten Veckans härlighet! Det finns ju väldigt mycket som är härligt i livet…allt som är ohärligt har vi liksom koll på, så nu frossar vi i det motsatta!

Idag pratar vi om det här med förväntningar. Jag gillar ju förväntningar – tycker så klart att det är härligt! Christian tycker att förväntningar kan föra med sig att vi ställer alldeles för stora krav på oss själva.  Vi snuddar vid att det är läskigt att styra sitt liv och beteende efter förväntningar…..och VEMS förväntningar, dina egna, andras, det du tror är andras….Julen brukar föra med sig en del förväntningar och förra julen gjorde jag det förbjudna – drog iväg med familjen till ett annat land – själva! Det pratar vi lite om.

Varmt välkommen till vår värld! Besök vår gemensamma hemsida, hedlundmyron.se. Vi tar gärna emot feedback, förslag på ämnen, dina erfarenheter av det vi pratar om – vi ser fram emot att höra av dig! Vi kommer samtala med dig varje onsdag, så vi hörs den 17:e september igen!