Tack 2014!

Hedlund & Myron

Vilket år! Jag vet, det är några veckor kvar på 2014, men vilket år! För ett år sedan vågade jag hoppa. Sade upp mig från en fast tjänst, för att följa min dröm om eget företag. Jag har nog aldrig varit så rädd, varit så långt utanför min komfortzone eller varit så modig. Jag är så sjukt stolt över mig själv och så glad över att jag slipper fundera på ”tänk om…” i framtiden. Nu vet jag ju:)

I fredags föreläste jag och Hedlund om podcast hos Sveriges Annonsörer. Idag föreläste vi om Kommunikation med kropp och röst hos Stockholms läns landsting. Vi får träffa så många fantastiska människor och får så många fina ord till oss efter varje gång. Vi är så galet tacksamma!

Om en vecka börjar ett nytt kapitel i mitt liv! När du väl har börjat utmana dig själv, så kan du liksom inte sluta. Rädslan har inget att säga till om längre. Tanken är att jag ska förena min värld som egen, med det här jobbet som dök upp som gubben i lådan. Det är en helt ny bransch, mot den jag är van vid och jag är väldigt förväntansfull! 

I dagens avsnitt av vår podcast Hedlund & Myron pratar vi om middagsbjudningar. Varför finns det mysfaktor på vissa, men inte hos andra. Jag har en teori. Hedlund funderar kring det här med middag och hans älskade svärmor. Jag hyllar höstlovet i Veckans Härlighet och Hedlund räknar ner i Veckans Tågnytt.

Nästa avsnitt släpps om en vecka igen – onsdag 5 november. Du får gärna mejla mig och Christian på podcast@hedlundmyron.se.  Vill du veta mer om vår föreläsning Kommunikation med kropp och röst, så kan du mejla oss på forelasning@hedlundmyron.se.

Allt gott!

Förbjudet och roligt!

Image (2)

I måndags lämnade vi barnen hemma jag och Mr Myron. Farmor fick kvalitetstid med sina barnbarn och vi fick en kväll ute på en mysig tillställning. Det bjöds på goddricka, smakmeny på Melker Anderssons julbord och föreläsning med Tomas Enhager. Jag och Tomas har känt varandra i sju år. Han var stående gäst i Lugna Favoriter, när jag och Christian Hedlund gjorde morgonprogrammet tillsammans. Precis som vanligt, så var Tomas fantastiskt inspirerande och publiken skrattade gott av igenkänning.

I dagens avsnitt av vår podcast Hedlund & Myron avslöjar Hedlund sina förbjudna tankar. Du kanske känner igen dig? Vi funderar på varför det inte är okej att komma till jobbet och säga: – Här är jag, snygg och fantastisk! Ha, ha, ha….det vore väl nått? Du skulle göra avtryck, framförallt som nyanställd! Vi pratar om hur vi kan styra våra tankar för att må bättre, jag berättar om varför jag tänker på siffran ett när jag är stressad och novembermånad är tydligen tågens högtid – varför hör du i Veckans Tågnytt. Jag delar med mig av några Tomas-tips i Veckans Härlighet. Hoppas att du gillar avsnitt nummer sju!


Podcasten finns även att ladda ner hos iTunes. Klicka här. 

 Nästa avsnitt släpps om en vecka – onsdag 29 oktober.

Sist, men inte minst, vill jag passa på att slänga iväg en stor kram till eleverna på radiolinjen på Bollnäs Folkhögskola. Jag och Hedlund hade turen att få hänga med dem större delen av fredagen förra veckan. Så mycket energi, värme, skratt och kreativitet i ett och samma rum. TACK!

Nu önskar jag dig en härlig vecka!

Screen Shot 2014-10-22 at 8.58.29 AM

 

Jag vill bli rik!

I måndags föreläste jag och Christian Hedlund i Kungliga Tennishallen. Vår föreläsning Jag vill bli rik finns med i Ung Inspirations utbud. Intrum Justitia hade anlitat oss till deras dag under If Stockholm Open, som vände sig mot gymnasieungdomar. Istället för att försöka beskriva dagen med ord, så kan du se en sammanfattning i filmen ovan:)

LINDA

I dagens avsnitt av vår podcast Hedlund & Myron berättar vi mer om föreläsningen, ger tio bra argument till varför varmt citron & ingefära vatten är så bra att dricka på morgonen och så fortsätter vi vår vandring i modelltågens värld – tack vare Hedlund!

Nästa avsnitt släpps om en vecka igen – onsdag 22 oktober. 

Tills dess, allt gott!

Som en bluff

Linda och ljus

Den bästa starten på dagen! Att lyssna på Ekot, stirra in i ljusen och dricka dagens enda kopp kaffe. På tal om att lyssna och ljud – vet du om att Sverige nu är världens tredje största smartphoneland, näst efter Singapore och Hong Kong. Ljud som kommunikationsform ökar! Fler och fler företag byter ut sina kundtidningar i print, mot podcast – som content marketing. Det här tycker jag och Christian Hedlund är så roligt, så vi bestämde oss för att prata vidare om ämnet i dagens avsnitt av vår podcast Hedlund&Myron.

Vill du lära dig mer om kommunikation med ljud? Då är du varmt välkommen till vår kurs – Radio.Podcast.Röster – på Berghs i december. Läs mer här.

Bild ep 5

Våra miner påverkar vårt humör! Därför testar jag att ha en penna i munnen, som jag biter fast – det fungerar tydligen inte om vi endast sätter den mellan läpparna. Det här kallas för facial feedback-teori. Psykologen Per Andréasson har släppt en avhandling i ämnet och det har flera gånger om bevisats i andra studier att vi kan ”lura kroppen” att frigöra må-bra-hormon, även fast vi ”fejkar” leendet. Prova, så får du se:)

Veckans Härlighet handlar om självkänsla hos vuxna. En person med låg självkänsla är oftast väldigt självkritisk, känner sig som en bluff, har svårt att ta emot komplimanger, kan inte riktigt glädjas åt andras framgångar – utan jämför sig gärna med andra istället, är dålig på att lyssna och framförallt – behandlar INTE sig själv som sin bästa vän….tvärtom! I dagens avsnitt avslöjar jag en hemlighet på tal om självkänsla. Det funkar för mig, men Hedlund börjar nervöst sjunga visor när jag berättar i slutet av dagens program.

Veckans Tågnytt blir något lugnare. Som vanligt lyser Hedlund upp som en sol när han får prata om sitt favoritämne – modelltåg. Idag tar han med oss på en spännande resa i filmtågens magiska värld. Han avslöjar en tåghashtag som är #yearofthetrain. Jag är väldigt imponerad, tills jag anar ugglor i mossen….det här dyker upp efter Veckans Härlighet.

Screen Shot 2014-10-07 at 12.18.12 PM

Hoppas du får en mysig morgon tillsammans med oss! Om du råkar lyssna på oss när du intar din frukost, så ber jag redan nu om ursäkt för pratet om hakhår och hängbröst. Det fyller sin funktion i podden, men känsliga lyssnare varnas redan nu:)

Som vanligt hör du vår podcast Hedlund & Myron via SoundCloud nedan och även på iTunes – klicka här.

Mycket nöje! Hörs om en vecka igen – onsdag 15 oktober.

Att göra ingenting ger också resultat

Blogg nr 4

Våra ord, som vi är vana att kommunicera med, står endast för SJU procent av vår kommunikation. Kroppen och rösten – d.v.s HUR vi låter –  upptar så mycket som 93 procent av vår kommunikation. Idag pratar vi om RÖSTEN i vår podcast, Hedlund&Myron.

Vare sig vi vill det eller inte, så kan de vi kommunicerar med läsa av en massa saker om oss bara genom att studera oss, samt av tonläget i rösten. Vill du framstå som lugn, trygg och självsäker i ett möte, så är det bra att vara medveten om sitt eget kroppsspråk och att kunna slappna av i rösten. Gäspa är bra grejer:) En rejäl gäspning hjälper oss att slappna av i svalget och syresätter blodet. Det här och hur du andas för att få mer energi pratar vi om i mitten av dagens program. 

I veckans härlighet dammar jag av den klassiska boken The 7 habits of highly effective people, skriven av Dr Stephen R. Covey. På svenska heter den De 7 goda vanorna. Jag går igenom de sju vanorna, som är:
1. Var proaktiv.
2. Börja med slutet i åtanke.
3. Gör det viktigaste först.
4. Tänk win-win.
5. Förstå att förstå, innan du blir förstådd.
6. Använd synergier.
7. Håll verktygen vass.
Jag och min man har levt med det här vanorna under många år nu – vi har uppfyllt mååånga drömmar tack vare synsätttet tror jag, sedan är det ju upp till och var och en att anpassa dem efter sitt liv:) Det här är bara ett tips och lite inspiration inför hösten. Jag berättar om vad alla sju innebär i slutet på vår podcast.

Screen Shot 2014-09-30 at 4.13.59 PM

Tågfantasten Hedlund bidrar som vanligt med Veckans tågnytt och jag kan meddela att det är stora saker på gång i Älvsjö utanför Stockholm. Det får du inte missa!

Vi hörs om en vecka igen. Nästa avsnitt släpps onsdagen den 8 oktober. Nu kan du även lyssna på oss via iTunes om du vill:)

Vi föreläser om kroppsspråk och rösten i Kommunikation med kropp och röst. Vill du veta mer, så kan du mejla på forelasning@hedlundmyron.se. 

Allt gott!

Orkar inte låtsas!

Linda och kaffe

Regnet smattrar mot rutan. Barnen har gått iväg till skolan. Maken är på tjänsteresa. Här sitter jag, i husets myshörna, med dagens enda kopp kaffe. Kan inte sluta stirra på elden som sprakar i vår braskamin. Oj, vad vi pratade om den där braskaminen innan vi hade den. Drömde om den i flera år och nu sitter jag här.  Är väldigt tacksam….njuter….samtidigt som jag läser om människor som flyr för sina liv. Livets ironi….och jag känner en ännu större tacksamhet och vill hjälpa – för att jag kan!

Dagens podcast – Hedlund & Myron – blev inte riktigt som vi hade planerat från början. Tanken var att vi skulle prata om att vi kan ha olika roller i livet och spåna kring vad det beror på. Det blev inte så. Vi orkade inte låtsas. Under förra veckan var jag och Hedlund på trendspaning hos Berghs. Ärlighet dök upp som gubben i lådan med jämna mellanrum. Den gubben lånar vi idag – vi har nog aldrig varit mer ärliga i vår framtoning. Lyssna gärna på dagens avsnitt….

Växtvärk gör ont, både fysisk och själslig. Det fina i kråksången (tycker jag) är att du blir lite mer. Lite längre, lite klokare, lite gladare….Tänk att en av de svåraste sakerna i livet är att bara vara vi! Böckerna jag tipsar om i dagens avsnitt är – HQ, den mänskliga helhetssynen – skriven av Susanna & Martin Ehdin, samt The 7 habits of highly effective people – skriven av Stephen R. Covey.

Nästa avsnitt ges ut om en vecka igen (onsdag 1 oktober).
Övningen vi pratar om idag,  är en av många som finns med i vårt föreläsningspaket Kommunikation med kropp och röst. Vill du veta mer, så kan du mejla på forelasning@hedlundmyron.se.

Allt gott!

Screen Shot 2014-09-23 at 4.47.56 PM

Bilden är lånad från thefunnypage.org

 

 

Hitta nya och lämna gamla!

Omslag nr 2

Det är snart 20 års jubileum! I april har jag bott i Stockholm i större delen av mitt vuxna liv. Mitt livs resa började i Gävle. Efter några år fortsatte den i Norrköping, det blev en kort avstickare till London och sen landade & rotade jag mig här. Det var tufft att hitta nya vänner i början. Tre månader klockade jag det till, fast det kändes som en evighet i en 22-årings liv.

Sen dess har jag hittat många (nya) härliga vänner. De har kommit i skepnader som nyblivna föräldrar i föräldragruppen, kollegor på olika arbetsplatser, grannar, föräldrar till barnens kompisar, kurskamrater, gemensamma bekanta och nu många av dem jag samarbetar med i olika projekt. Christian Hedlund och hans fru, Josefin, är två av dem.

Genom åren har jag både lämnat och blivit lämnad av vänner! En väldigt kär vän lämnade mig förra sommaren. Oj oj oj – vad jag grät! Tårlagret tömdes på en dag tror jag. Efter en tids processande och överanalyserande, så stängde jag dörren – väldigt tacksam för allt vi har fått uppleva tillsammans och med en känsla av att jag vill personen väl! Skickade över en massa mentala hinkar med kärlek och gjorde en tacklista i huvudet, sen var jag liksom färdig. Efter ungefär en vecka klev en ny, fantastisk vän in i mitt liv…
Screen Shot 2014-09-17 at 9.21.38 AM

Hur lär du känna nya människor och är det okej att göra slut med vänner? Det pratar jag och Christian Hedlund om i dagens avsnitt i vår podcast – Hedlund&Myron.

Prevent

Prevent

Det här med fredagsfrukost tillsammans på jobbet är ju inte dumt! Idag föreläste jag och Christian Hedlund om podcast hos Prevent. Deras reception påminner om ett mysigt vardagsrum och i köket stod en massa godsaker framdukade. En gång i månaden bjuder de in föreläsare och idag var det vår tur att inspirera det här sköna gänget!

På tal om härligt samkväm på arbetsplatsen – Vasakronan har någonting som heter Kontorsbarometern. I den uppger 90 procent att de sociala relationerna ökar trivseln på kontoret. 47 procent uppger att de presterar bättre och nästan lika många, 45 procent, säger att stressen minskar tack vare sociala relationer på jobbet. Hoppas ni har många gemensamma luncher och fikastunder på din arbetsplats – annars får du inför det:-)

Som vanligt dokumenterade Christian föreläsningen, som resulterade i en ny Youtube-film. TACK Prevent, för att vi fick titta förbi! 

Premiär!

PREMIÄR!
Det känns stort och vad jag hoppas att du gillar vår podcast Hedlund&MyronTycker du också att det är spännande med det mänskliga beteendet, det här med kroppsspråk och är även du lite intresserad av tåg? I så fall har du ju hittat rätt!

Du kommer att märka att jag lider av ett smärre missbruk….av ordet HÄRLIGT! Från och med nästa avsnitt kommer vi försöka att göra någonting positivt av min härlighets-tourettes, nämligen programpunkten Veckans härlighet! Det finns ju väldigt mycket som är härligt i livet…allt som är ohärligt har vi liksom koll på, så nu frossar vi i det motsatta!

Idag pratar vi om det här med förväntningar. Jag gillar ju förväntningar – tycker så klart att det är härligt! Christian tycker att förväntningar kan föra med sig att vi ställer alldeles för stora krav på oss själva.  Vi snuddar vid att det är läskigt att styra sitt liv och beteende efter förväntningar…..och VEMS förväntningar, dina egna, andras, det du tror är andras….Julen brukar föra med sig en del förväntningar och förra julen gjorde jag det förbjudna – drog iväg med familjen till ett annat land – själva! Det pratar vi lite om.

Varmt välkommen till vår värld! Besök vår gemensamma hemsida, hedlundmyron.se. Vi tar gärna emot feedback, förslag på ämnen, dina erfarenheter av det vi pratar om – vi ser fram emot att höra av dig! Vi kommer samtala med dig varje onsdag, så vi hörs den 17:e september igen!

Trygghetsjunkie

9 sept

Jag hade varit på samma arbetsplats i 10 år. Det var tryggt, stället var fullt av kreativa och trevliga kollegor, jag lärde mig mycket och växte som människa….under de flesta av åren. Sedan hängde jag liksom kvar som en trygghetsjunkie, tills det skulle omorganiseras.

Idag, nästan 3 år senare, är jag så sjukt tacksam för att jag lämnade. Jag hade skrattat läppen av mig på så många trevliga luncher, blivit så imponerad av duktiga kollegor under möten, fått vara med och driva igenom så många roliga saker, jobbat med så talangfulla människor….jag var färdig. Redo för nästa fas i livet och som jag njuter!

Första tiden var som att gå igenom en torktumlare. Jag var så rädd, mest för att omgivningen var så rädd. Oj, hur går det nu för dig och familjen? Vad ska du göra?
Jag lämnade en fantastisk tid bakom mig. Vemod, men enorm glädje var mina känslor i kroppen när jag lämnade byggnaden…tills allas rädslor slogs emot mig som ettriga tennisbollar.

Att gå igenom rädslor är verkligen portalen till ditt bästa liv! Snart är jag certifierad ICF KBT & Act Coach och jag längtar efter att få hjälpa klienter att få leva sitt bästa liv! Vi har det här livet och varför inte leva det precis som vi vill! Skit i andras förväntningar. Förverkliga dina drömmar, så du slipper ångra att du inte vågade prova. Vad är det värsta som kan hända och hur stor är sannolikheten att det händer? Du är värd att må bra, varje dag! Ta hand om dig!

Linda 9 sept
Bilden kommer från soul inspiring på Facebook