månadsarkiv: maj 2014

Obalans i livet

Screen Shot 2014-05-16 at 9.36.25 AM
Stress och utmattningstillstånd fortsätter att öka. Symptom på negativ stress visar sig  även på våra ungdomar och barn idag.

Forskarna kring dessa ämnen slänger sig med ord som överstimulans, stort informationsflöde, ökad stress på jobb och skola i kombination med brist på kontroll. De pratar om ”nya” diagnoser som kronisk trötthetssyndrom och snackar om tillitsbristsjukdomar som medför en bristande känsla av meningsfullhet i vardagen.

Stresssymptom
Kroppsliga symtom:
Ökad muskelspänning, muskelsmärtor, huvudvärk,hjärtklappning, bröstsmärtor, stickningar och värk i hjärttrakten, tryck över bröstkorgen, yrsel, svettning, högt blodtryck,andningssvårigheter och ökad infektionskänslighet.

Psykiska symtom: Irritation, ilska och aggressivitet, oro, rastlöshet, panikångest, nedstämdhet, depression, trötthet, uppgivenhet, maktlöshet och hjälplöshet

Mentala symtom: Koncentrationssvårigheter, minnesbrister, 
beslutsvånda, tankeblockering, sämre planerings och prioriteringsförmåga, svårighet att läsa, skriva och tänka nytt, sömnproblem, minskad kreativitet och flexibilitet. 

Beteendemässiga symtom: Hyperaktivitet, apati, ökad medicin- cigarett- och alkoholkonsumtion, över eller underkonsumtion av mat, mindre social samvaro, isolering, mindre eller ökat sömnbehov, mindre eller ökad fysisk aktivitet och minskat eller ökat behov av vila.

För 17 år sedan sprang jag  in i den berömda väggen. Jag var 24 år, nybliven radiochef och en mästare på att axla rollen som den Duktiga flickan.

Jag har hittat mina verktyg för livsbalans. Christian har gjort sin resa och packat sin verktygslåda. Vi delar gärna med oss! Vi föreläser för ungdomar via Ung Inspiration. Läs mer här.

Vi föreläser även för vuxna om det här med balans i livet. Läs mer här.
bild (79)
Ser fram emot att träffa dig! 🙂 Soliga kramar, Linda

 

 

En film från Berghs

Screen Shot 2014-05-20 at 11.30.13 AM

Efter några få timmars sömn, efter en härlig föreläsning i Sundsvall, klev vi upp på den lilla scenen på Berghs i Stockholm.  Vi var trötta, men oerhört peppade för att få prata om Podcast på ett frukostseminarium.  I publiken satt det representanter från större klädvarumärken, bokförlag, Public Service, printbranschen, kommunikationsbyråer till egna företagare, som vill nå ut med hjälp av audiotiv kommunikation. Vi delade med oss av 8 olika förslag på företagspodcast och 10 sätt att lyckas med sin podcast.

Nu kan du se filmen från föreläsningen här Just nu längtar vi efter att få fördjupa oss i det vi pratar om i filmen. Det gör vi på vår 3-dagarskurs, som sätter igång om några veckor. Anmäl dig och läs mer här.  Sista anmälningsdag är 4 juni.

Det vore fantastiskt roligt att ses!
Screen Shot 2014-05-20 at 11.54.21 AM

Köpstopp på Gekås

Screen Shot 2014-05-17 at 5.45.54 PM

Åh, vad jag känner igen den där rösten….var har jag hört den förut? Måste vara en känd aktris i Hollywood, eller kanske en prisbelönt skådespelerska från filmfestivalen i Cannes? *host – host*

Sen kom jag på varför den verkade så bekant…den tillhör mig själv. Det var ett tag sedan jag spelade in den och en bra förklaring för denna temporära förvirring  är väl att jag är så närvarande i nuet…att det förflutna inte har mig i sitt grepp:-P Här kan du se filmen, som orsakade tillståndet.

Kul initiativ av mr Boris Lennerhov tycker jag. Specialbussarna från norrland till Gekås har krävt två övernattningar. Vad kan vi göra för att underlätta upplevelsen för dessa trevliga besökare? Vi startar en flyglinje mellan Skellefteå och Ullared. Vi kan kalla det för Ullaredsflyget. Den 10-11 november går premiärturen. Jag gillar människor med stora drömmar….och varuhus! Kanske dags att ge omtalade Gekås ett besök framöver. Blir billigt med mitt köpstopp.

 

Slå in en get

bild (76)

Varför inte slå in en förlossning? Eller ett myggnät och vaccinationspaket?
Själv tänkte jag slänga ihop en flock med getter och ge bort till min gamle mor. Jag har önskat mig ett kit med rent vatten av mina barn. De här fantastiska Mors dag-presenterna går att hitta hos Läkarmissionen, unicef, act!ionaid och hos Rädda Barnen.

Vi bor i ett fantastiskt land, med rent vatten i våra kranar:-) En sak som jag nästan oförskämt tar för givet. Visst känns det bra att ge till andra? Det finns till och med studier som visar att vi blir gladare och mår bättre när vi gör det. Det behöver inte vara gåvor med hjälp av pengar, utan även när vi ger av vår tid. Det finns så många hjältar i det här landet, som är volontärer i olika organisationer. Jag är inte där än, men ska ta steget från get-paket och fadderbarn till att ge min tid. Frågan är bara till vem? Har du tips? Vet att en kompis brukar fika med ensamma äldre människor. Det verkar mysigt. Det kanske är min grej. Vi får se….börjar med getter till mamma på Mors dag.

Bilden lånad från www.jenniferfordberry.com

Framgångsrika Homo sapiens

bild (75)

Han ropar ut sitt namn och säger ”number one” på bättre engelska än mig. Sen vinkar han till den osynliga publiken och säger ”thank you” och så spelar han på mot antingen kompisar, eller ett osynligt lag…..på frågan: ”Vad drömmer du om?”,  svarar han självsäkert: –”Jag ska bli basketproffs i Miami Heat”. Nio bast och full av drömmar. Jag kan inte sluta titta…

Snubblade över sju gemensamma nämnare för människor som anses vara framgångsrika i livet;

  1. De känner sig själva.
  2. De har en passion?
  3. De sätter STORA mål
  4. De jobbar hårt
  5. De ger ALDRIG upp och GER till andra.
  6. De bemästrar sina tankar och känslor
  7. De skaffar ny kunskap och inspiration.

Den här studien har hängt med på några föreläsningar. Vi brukar även snacka om känslorna som uppstår i kroppen när man fokuserar på vad man INTE vill ha i sitt liv….kontra vad man VILL ha i sitt liv….vi vill damma av rädslan att våga känna efter och på ett lättsamt sätt visa kopplingen mellan tanke och känsla…..sen lovebombar vi oss själva, precis som man ska med sin bästa vän! Läs mer om våra föreläsningar här.

Bjuder på en underbar film i ämnet GE ALDRIG UPP här.

Nu ska jag skriva en drömlista, där jag låtsas att jag är ekonomiskt oberoende….brukar bli roligare svar då:-) Blev så inspirerad av min härliga kusin, som drar iväg på språkresa till Barcelona….själv och 40 plus….you go Helen! <3

Frulle med finbesök

bild (72)

Valborgsmässoafton inleddes på Berghs för mig och Christian Hedlund. Vi föreläste på frukostseminariumet. Vi lämnade vårsångerna hemma och mässade istället om 8 olika förslag på företagspodcast och 10 tips på hur du lyckas med in podcastI publiken satt representanter från större klädvarumärken och PR/kommunikationsbyråer till Dramaten och Public Service. Många i print- och bokbranschen tittade också förbi. Det var fantastiskt roligt att så många ville spendera sin tid tillsammans med oss! Ännu roligare att så många stannade kvar efteråt och ville veta mer, samt gav oss en gnutta love. Det gillade vi!

Nu ser vi fram emot en massa nystartade podcasts framöver. Vi glimtade in i framtiden och berättade om den visuella podcasten. Vill du och ditt företag göra podcast när det gäller ex rekrytering, audiotiva pressmeddelanden, eller liva upp nyhetsbreven? Varmt välkommen till vår 3-dagars kurs på Berghs i juni. Läs mer här. Hoppas att vi ses!

bild (73)

Dagen före valborg spenderades på ett tåg till Sundsvall. Den sanna tågfantasten Christian Hedlunds såg ut att småtrivas! Vi hade en föreläsning på ett mediagymnasium. WOW! Vilka ungdomar! De ville bli allt från präst och musiker till fotbollsproffs. De överöste oss med snälla ord efter våra två timmar tillsammans. De gillade det vi sa om självmedkänsla, målbilder och att vända motgång till medgång. Vi gillade dem och vill nu flytta till Sundsvall! Tack för att vi fick titta förbi!

Du kan läsa mer om våra föreläsningar här.

Nu ser du till att få en underbar helg! Det är du värd! 🙂